Hogyan használd?

Testzsírszázalék meghatározása mérőszalaggal

Létezik egy mindenki által használható módszer arra, hogy meghatározd a testzsírszázalékodat. Nem kellenek speciális eszközök, csupán egy mérőszalag. Ezzel a módszerrel nagyjából +/-3%-os pontossággal meg tudod határozni a testzsírszázalékodat. Ezt a módszert használják az amerikai hadsereg (Navy) felvételiztetése során a jelentkezők testzsírszázalékának meghatározásához.

Használat

A megadott helyeken, a képen látható módon mérőszalag segítségével mérd meg az adott testrész kerületét. Ügyelj arra, hogy a a mérőszalag ne legyen túl feszes, de túl laza sem.

A lenti kérdőjelekre kattintva megnézheted, hogy melyek azok a pontok, ahol a méréseket el kell végezni.

Az eredményeket cm-ben kell megadni. A megfelelő testzsírszázalékról az adott oldal alján található testzsír táblázat ad felvilágosítást.

Tudj meg többet arról, hogyan tudod csökkenteni a testzsírodat!

Kalkulátor

kg
cm
cm
cm


 

Kapcsolat

További tartalmak